Мы спрашиваем у родителей: «Сколько времени подросток проводит с телефоном?» Ответы разные: «Очень много времени, ночью до 1–2 часов занят телефоном», «Иногда даже не спит».

Смартфон становится основной частью жизни подростков: игры, чтение, общение с друзьями через интернет. Иногда для подростка интернет — это всё, что у него есть.

Причины увлечённости подростков интернетом

Современные дети после уроков ходят на дополнительные занятия, кружки, в спортзалы и находятся под контролем взрослых. Виртуальный мир даёт возможность чувствовать себя свободным — «это место, где я делаю то, что мне нравится». Чем строже контроль и выше требования, тем больше подросток погружается в виртуальный мир.

Избыток информации, стресс подталкивают подростка к увлекательным играм. Такое же состояние мы можем наблюдать и у взрослых — при усталости и бессоннице мы быстро берёмся за телефон.

Проблема привязанности к телефонам не позволяет человеку восстановить свои силы, например, отдохнуть на природе или искренне пообщаться с близкими друзьями; наоборот — нервная система разрушается, усталость и тревожность возрастают.

Недостаток живого общения и отсутствие близкого человека компенсируется социальными сетями и различными интернет-группами. Здесь легко находишь друзей, представляешь себя героем различных фантазий и чувствуешь себя свободным.

Признаки телефонной зависимости подростка

Если подросток:

• Проводит с гаджетами более 4–5 часов в сутки;
• В результате ночного использования социальных сетей наблюдается бессонница;
• Не общается со сверстниками, вместо кружков или секций больше проводит время с гаджетами;
• При проблемах с интернетом быстро раздражается, становится тревожным;
• При запрете интернета или телефона проявляет агрессию, впадает в депрессивное состояние — «синдром отмены».

Зависимость от социальных сетей похожа на наркоманию — это период общительности, отказ от выполнения повседневных обязанностей, потеря интереса к повседневной жизни.

В чём вред зависимости от гаджетов?

Увлекательные игры, видеоизображения формируют дофаминовую зависимость. Дофамин — нейромедиатор, который вызывает ощущение подъёма от результата. Следует отметить, что центр головного мозга (префронтальная кора), отвечающий за принятие решений, планирование и контроль поведения, у подростков формируется до 20–22 лет.

Подросток переживает удовольствие без каких-либо усилий. Уровень целеустремлённости, постановки целей и достижения успеха сильно снижается, а иногда полностью исчезает.

Зона интересов и увлечений снижает процесс анализа, обсуждения, интеллектуальной деятельности. В результате подросток не может читать тексты и анализировать их.

Способность общаться и сотрудничать с реальными людьми становится всё труднее.

Рекомендации:

Чаще всего родители используют смартфон для управления подростками и запрещают его. «Меня злит, еле сдерживаюсь» — говорит подросток. «Если буду кричать, меня ещё больше лишат. Это моя вещь, без неё не могу».

Не следует полностью лишать гаджета — кроме того, для подростка вы станете плохим человеком. При изъятии у подростка дорогой ему вещи необходимо взамен предложить какое-либо занятие, иначе подросток взбунтуется. Конечно, нужно поговорить с подростком о вреде телефона и его последствиях.

Одним из лучших средств является сокращение времени использования телефона и совместная выработка чётких правил. Например: доступ в интернет возможен при условии полного выполнения домашних заданий.

Вместо частых упрёков подростку лучше определить конкретное время.

Следует отметить, что поведение взрослых является примером для подражания. Если взрослые постоянно проводят время с телефоном, то убедить подростка во вреде телефона сложно. Нужно установить такие условия, как: когда все собираются за столом, телефоны должны быть выключены, или рабочие вопросы решать в рабочее время и т.д.

Больше разговаривайте с подростком об увлекательных занятиях и выполняйте их вместе, чтобы наши отношения и сотрудничество стали ближе.